ゴールドジム

荒川 孝行(パワーリフター)

兄と共に日本が誇る双子パワーリフター。
パワーリフティング界で「荒川兄弟」の弟として名を馳せ、日本を代表し、世界に挑戦するパワーリフター。2006年度も110kg級代表として世界大会に参戦。

〈公式自己ベスト記録〉
●スクワット・・・300kg  ●ベンチプレス・・220kg  ●デッドリフト・・300kg

食事内容は特に気にしない。痩せやすいので体重維持、筋量減を防ぐために総カロリーが6000kcalを下回らないように注意をしている。トレーニング頻度は週/3〜5回


 ■荒川選手の食事とサプリメント摂取スケジュール(コンテスト3週間前)
起   床
7:00
ゴールドジムBCAA アルギニン  10g
クレアチン、グルタミン 各5gづつ
朝    食
7:30
米、もしくはパン 茶碗2杯
味噌汁 納豆   
朝食後
8:00
ゴールドジムホエイプロテインチョコ味 60g
昼    食
12:00
外食 ファーストフードも気にせず利用。
コーヒー3杯
昼食後
12:20
ゴールドジムホエイプロテインチョコ味 30g
胃腸の調子によっては胃腸薬を摂る。
間    食
17:00
外食 日によって異なる。
間食後
17:20
ゴールドジムホエイプロテインチョコ味 30g
運動前
21:00
ゴールドジムBCAA アルギニン  10g
運動中
運動後
21:10
ゴールドジムBCAA アルギニン  10g セット間に摂取。
1回のトレーニング中で30gのBCAA摂取
ゴールドジムホエイプロテイン 60g
夕    食
0:00
米、定食中心。総カロリー2000摂取。
米は3合食べる
就寝前
2:00
マカ+アミノ&ジンセン13粒 GGPホエイプロテインチョコ味 60g
※取材内容(食事やサプリメントの摂取について)をそのまま掲載しており、この内容を当社が推奨するものではありません
 
  ■荒川選手の摂取サプリメント紹介
1 1 1 1 1
BCAA
マカ+アミノ&ジンセン
クレアチン
グルタミン
ホエイプロテイン

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